MANFAAT HIDUP SEHAT

Tahukah anda bahwa banyak penyakit yang disebabkan oleh gaya hidup tidak sehat yang dilakukan setiap harinya dan selalu berulang. Gaya tidak sehat ini apabila menjadi kebiasaan sangatlah tidak baik bagi tubuh. oleh karena itu sangatlah penting untuk mengganti gaya hidup tidak sehat anda menjadi gaya hidup yang sehat. kebiasaan sehari-hari bisa dirangkai menjadi pola hidup sehat yang sangat bermanfaat bagi anda. Tentu saja untuk bisa mendapatkan pola hidup yang sehat ini anda harus berkomitmen dari hari ke hari supaya gaya hidup sehat tetap stabil.

Manfaat hidup sehat

Setidaknya terdapat beberapa manfaat yang akan anda dapatkan ketika menerapkan gaya hidup sehat. apa saja itu? Simak selengkapnya berikut ini:

1.   Menjaga kesehatan mental

2.   Mencegah berbagai penyakit kronis

3.   Meningkatkan stamina dan energi

4.   Manfaat untuk kecantikan dan penampilan

Bukan hanya kesehatan fisik saja yang harus anda perhatikan melainkan juga kesehatan mental. Mood yang baik dan kognitif yang baik akan memberikan dampak penting pada kehidupan anda misalnya saja dalam kualitas hidup, produktivitas dan hubungan interpersonal dengan orang lain yang lebih sehat. dengan ini tentunya anda akan mendapatkan kebahagiaan yang lebih dibandingkan orang yang tidak memiliki gaya hidup sehat. misalnya saja kebiasaan minum alkohol dan melakukan diet kalori serta karbohidrat yang tinggi akan memicu timbulnya depresi dan kecemasan. Hal tersebut terutama lebih berdampak pada wanita. Sebaliknya orang yang melakukan diet sehat seperti diet menggunakan buah, sayur dan asupan baik lainnya akan membuat anda menjadi lebih bahagia.

artikel terkait: manfaat kapuk

Penyakit kronis seperti jantung, tekanan darah tinggi, strok, kanker dan diabetes merupakan jenis penyakit endemic yang ada dalam masyarakat modern saat ini. hal ini tentu saja tidak terlepas dari adanya gaya hidup saat ini yang sangat tidak sehat. penyebab lainnya adalah dari riwayat keluarga yang menurun. Penyakit kronis ini tentu saja sangat berbahaya. Untuk membantu mencegahnya anda sebaiknya melakukan gaya hidup sehat seperti diet pada orang yang mengalami kegemukan, tidak makan sembarangan, olahraga teratur dan menghindari berbagai polusi supaya radikal bebas tidak masuk ke dalam tubuh. menurut American cancer society menyebutkan bahwa dengan melakukan olahraga teratur dan makan makanan yang bergizi dapat membuat pencegahan kanker lebih optimal bahkan ketika anda memiliki faktor gen atau keturunan pada penyakit tersebut.

artikel terkait: manfaat eucalyptus

Memiliki kesehatan yang baik tidak hanya bisa mencegah timbulnya berbagai jenis penyakit namun juga akan memberikan manfaat lainnya yaitu bisa meningkatkan stamina dan energi, serta umur lebih panjang. hal ini sesuai dengan temuan yang diteliti oleh science daily dimana dengan melakukan olahraga ringan dapat mengurangi rasa cepat lelah dan lesu serta bisa meningkatkan energi. Pada orang dewasa yang sehat dan normal setidaknya harus melakukan olahraga rutin seperti aerobic selama 30 menit setiap harinya supaya bisa mendapatkan tubuh yang bugar lebih optimal. Hal lain yang bisa anda lakukan sebagai pengganti olahraga adalah dengan melakukan aktivitas fisik yang kini mulai dihindari oleh banyak orang seperti lebih memilih naik tangga daripada lift, memarkir mobil agak jauh dari tempat tujuan supaya bisa jalan atau menggunakan sepeda daripada motor atau mobil.

artikel terkait: 17 manfaat tembaga dalam kehidpan sehari-hahri kesehatan

Dengan memiliki kebiasaan hidup sehat juga akan memberikan anda penampilan yang lebih menawan dan membuat anda lebih cantik dan terawatt. Gaya hidup sehat mampu membuat penampilan menjadi awet muda sehingga dapat meningkatkan rasa percaya diri anda. Gaya hidup sehat dengan mengonsumsi vitamin C, vitamin A dan antioksidan akan membantu anda menghalau segala jenis radikal bebas yang meraja lela saat ini. penuaan dini dapat dicegah dengan antioksidan cukup dalam tubuh. selain itu penerapan gaya hidup sehat seperti diet seimbang juga akan membuat anda terbebas dari resiko obesitas atau kelebihan berat badan. Menghindari kebiasaan merokok dan paparan asap rokok, terkena paparan sinar matahari secara langsung dan menghindari kebiasaan buruk lainnya juga akan membuat sel-sel tubuh anda lebih terlindungi sehingga tidak terjadi kerusakan sel yang akhirnya dapat menganggu penampilan anda.

artikel terkait: 7 manfaat apotek hidup bagi kesehatan

Itulah empat manfaat yang akan anda dapatkan dengan menerapkan gaya hidup sehat. tentunya anda mau bukan? So, jangan ragu lagi pada gaya hidup sehat!

Sumber : manfaat.co.id